【集合知】熱中症予防でも水の飲み過ぎには要注意? “水中毒”の留意点

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過剰な水分摂取による「水中毒」に注意

飲み過ぎると…死ぬ…?意外と知らない「水」のこと厳選28つ

熱中症対策、むぎ茶飲料に的 スポーツドリンクへ攻め入る動きも

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【医学】水の大量摂取は注意 「水中毒」になることも[08/02]

1: 名無しさん 2018/08/04(土) 11:40:25.40 _USER
水をガブガブ飲み過ぎると「水中毒」になることがあります。疲労感、頭痛、めまい、ケイレンなどが現れ、重症だと亡くなることもある怖い病気です。水を大量摂取すると、なぜ水中毒になるのでしょうか?

■幻聴や妄想で水を大量摂取

精神科医の吉田勝明さん(横浜相原病院院長)によると、「精神科の患者さんに水中毒が多いため、私たち精神科医にとって水中毒の知識は必須です。向精神薬の副作用でのどが渇くので水を摂ることもありますが、統合失調症の患者さんが『水を飲め』と幻聴を聞いたり、『水を飲まないと死んでしまう』という妄想で水を大量摂取するケースが少なくありません」

水の大量摂取を禁止されても、隠れて蛇口に口をつけて飲んだり、精神科の保護室ではトイレの水をすくって飲むこともあるそうです。

■熱中症予防や健康法でも水を過剰摂取

「精神疾患がなくても、夏の熱中症予防や『水を飲んで体をきれいにする』といった健康法でも水を過剰に摂取して水中毒になることがあります」(吉田さん)

毒性がない水なのに、なぜ大量に飲むと水中毒になるのでしょうか?

「水を1日に3L以上飲むと体内の水分が過剰になり、血液のナトリウム濃度が低くなる低ナトリウム血症になるのです。そのため浸透圧で水分が脳細胞内に移動してむくみを引き起こし、頭痛、錯乱、昏迷などの症状が出ると考えられています」(吉田さん)

■重症化すると死亡することも

血液中のナトリウムイオン濃度は通常、135〜145mEq/l程度ですが、濃度が低下すると次のような症状が現れます(mEq/lはイオン濃度の単位)。

ナトリウムイオン濃度が低下すると…
・130mEq/l=軽度の疲労感
・120mEq/l=頭痛、嘔吐、精神症状
・110mEq/l=性格変化、ケイレン、昏睡
・100mEq/l=呼吸困難などで死亡

なお、水中毒の治療には、塩(塩化ナトリウム)を補充する必要がありますが、急に補充すると脳を損傷することがあるので、時間をかけて補充します。

■スポーツドリンクや経口補水液を

熱中症予防には水分補給が欠かせませんが、どうしたらいいのでしょうか。

「水だけを摂取するから低ナトリウム血症になるのです。ナトリウム(塩分)を含むスポーツドリンクや経口補水液で水分補給をすれば何の問題もありません」(吉田さん)

「熱中症予防に水分補給」といったときの水分とは、水やお茶だけではなく、スポーツドリンクや経口補水液もあわせて摂取することを覚えておいてください。

https://smtgvs.weathernews.jp/s/topics/img/201807/201807230105_top_img_A.jpg

https://weathernews.jp/s/topics/201807/230105/

 

引用元: ・【医学】水の大量摂取は注意 「水中毒」になることも[08/02]

 


 

9: 名無しさん 2018/08/04(土) 11:59:07.97
>>1
次は内科医が「スポーツドリンクを飲みすぎると糖尿病になります」かw

 

15: 名無しさん 2018/08/04(土) 12:11:43.23
>>1

>「水だけを摂取するから低ナトリウム血症になるのです。
   ナトリウム(塩分)を含むスポーツドリンクや経口補水液で水分補給をすれば何の問題もありません」

まあ、それなら、

平素から食事で「塩分の取りすぎ」と国際的に指摘されてる日本人だから、
少々の過剰な水の取りすぎでも心配ないだろう。

 

3: 名無しさん 2018/08/04(土) 11:49:40.00
1リットルが適量
冷たいと飲み易いので、お湯の方が良い
味噌汁3杯で塩分は十分取れる

 

8: 名無しさん 2018/08/04(土) 11:56:47.11
水だけなのか?
お茶やジュース、ビールで毎日4㍑は飲んでるが🍺。

 

83: 名無しさん 2018/08/04(土) 17:48:23.93
>>8
ビール、というかアルコールは
水を排泄する働きがあるやろ

 

10: 名無しさん 2018/08/04(土) 12:00:38.49
日本で食事取ってるやつが塩不足になることはまずない

 

29: 名無しさん 2018/08/04(土) 12:46:27.87
>>10
それな。
あと,日本で食事とっているやつは炭水化物過剰になる。

 

54: 名無しさん 2018/08/04(土) 14:30:17.98
>>10
減塩ブームのせいで
保存食品の保存性が落ちてたりするw
あと、置かれている環境に左右されるのが大きいんじゃね?
(汗かくなら、電解質補給をマメに)

 

12: 名無しさん 2018/08/04(土) 12:09:14.19
目眩がしてきたから塩舐めたらすっきりした
塩飴おすすめ

 

14: 名無しさん 2018/08/04(土) 12:11:27.09
塩分採りすぎてるやつなら汗出して水だけ飲んでてもいいんじゃないの?
糖分が不足することは糖質ダイエット以外では先ず有るまいし

 

19: 名無しさん 2018/08/04(土) 12:19:54.12
いや、そもそも水中毒になる3㍑まで水飲めないだろ
ただでさえ暑くて調子崩してるのに

 

49: 名無しさん 2018/08/04(土) 13:46:24.04
>>19
水じゃないが茶やドリンクだったら
1日に2リットル入りペツトボトル2本は消費するわな
クソ暑い工場の中て仕事していると

 

21: 名無しさん 2018/08/04(土) 12:27:31.79
おいおい、センセーさま、スポーツドリンクの摂取も飲み過ぎはいかんとよ。
水分が出たあとには塩分過剰摂取になるって別のセンセーさまが申しておりんすよ。
やっぱ、夏は冷やした麦茶に塩パラパラ入れて飲むのがお勧めとは別のセンセーさまがいうておりんした。
おれはときどきドクダミ茶にしているけどね~。夏の吹き出物が抑制されるよ~。

 

22: 名無しさん 2018/08/04(土) 12:30:09.58
塩分6g/日だと少ない気がする
体に聞いてもイマイチわからん

 

27: 名無しさん 2018/08/04(土) 12:40:35.78
>>22
それエアコンきいた部屋でデスクワークの仕事する人の目安な
炎天下の肉体労働者は一日20g必要になることもある

 

31: 名無しさん 2018/08/04(土) 12:48:48.19
>>27
昔,熱処理工場でバイトしていたときは梅干し食べ放題だった。
小梅を鼻に詰めたり,梅干しの種を肛門に詰めたりするイジメ
を初めて知ったよ。

 

33: 名無しさん 2018/08/04(土) 12:55:10.25
普段汗をかいて水分をとる習慣やリズムが出来てると
冷房で過ごした時に水分過剰摂取になりやすいね

 

51: 名無しさん 2018/08/04(土) 14:20:01.23
大量に水分取ると眼圧が上がる
緑内障の人は要注意

 

56: 名無しさん 2018/08/04(土) 14:46:13.17
麦茶飲みつつ塩なめろ

 

57: 名無しさん 2018/08/04(土) 14:55:46.22
水中毒なんて一度に大量の水飲まなきゃそうそうならんだろ

 

59: 名無しさん 2018/08/04(土) 15:00:58.02
ちびちび飲めばいいだけだよ
そのうちに時間が過ぎる
時間が過ぎると汗も隠し、小便も出す

 

66: 名無しさん 2018/08/04(土) 15:45:47.12
生理食塩水、水1Lに食塩9gを溶かしたものを常備するのもいいかも

 

68: 名無しさん 2018/08/04(土) 15:52:56.19
3Lも水をがぶ飲みする前に味があるもの欲しくなるから
ナトリウム欠乏症なんてなりにくいだろうけどね

 

69: 名無しさん 2018/08/04(土) 16:07:58.79
水を飲むとバテるぞ

 

73: 名無しさん 2018/08/04(土) 16:32:52.94
スポーツドリンクは、糖分が多すぎる上に塩分は少ない
バランスが良いとは言いがたいよね

 

78: 名無しさん 2018/08/04(土) 17:16:04.42
お煎餅とか、柿ピーとか
水のペットボトルに1摘みの塩を入れるとか
枝豆に塩を多目に振るとか

 

101: 名無しさん 2018/08/04(土) 21:54:46.11
ようやく認知されはじめたか

 

121: 名無しさん 2018/08/05(日) 13:43:28.09
梅干しと麦茶で。

 

139: 名無しさん 2018/08/05(日) 17:57:22.97
水の飲みすぎのせいじゃなくて塩分の取らなさすぎやろ

 

156: 名無しさん 2018/08/06(月) 09:11:54.39
マスコミが煽ってる減塩で熱中症が増えてる可能性はあるな
高血圧と低ナトリウム血症を天秤にかけると今の時期は減塩はしない方がいい

 

159: 名無しさん 2018/08/06(月) 09:33:10.92
水中毒って言い方が悪い
これじゃ問題は水の飲みすぎじゃなくて塩分不足だってことが伝わらない
水の飲みすぎはよくないとか言って子供に水を飲まさず熱中症にさせる親とか絶対現れる

 

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参考

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